Закрыть фоторежим
Закрыть фоторежим
Ваш регион:
^
Лента новостей
Разделы сайта
Все новости
Новости Поиск Темы
ОК
Применить фильтр
Вы можете фильтровать ленту,
выбирая только интересные
вам разделы.
Идёт загрузка

Время ухода ко сну влияет на массу тела и работоспособность у школьников

3 октября 2011, 9:17 UTC+3

Школьники должны ложиться спать около 9 часов вечера и вставать около 7 утра

Поделиться
Материал из 1 страницы

СИДНЕЙ, 3 октября. /Корр. ИТАР-ТАСС Дмитрий Решетилов/. Индекс массы тела у детей зависит не от продолжительности ночного отдыха, а от времени ухода ко сну. К таким выводам пришли ученые из Университета Южной Австралии, обследовав 2,2 тыс подростков в возрасте от 9 до 16 лет.

Как сказала одна из авторов научной работы Кэрол Майер, у детей, которые поздно ложатся спать, в 1,5 раза выше масса тела, чем у их сверстников, соблюдающих режим дня. "В ходе эксперимента мы условно поделили детей на две группы, - подчеркнула Майер. - При этом продолжительность сна у всех была одинаковой".

По словам специалиста, школьники должны иметь полноценный отдых и ложиться спать около 9 часов вечера, что обеспечит подъем около 7 утра. "Проснувшись рано, подростки получают дополнительное время на зарядку, завтрак и личную гигиену", - добавила Майер. Она также заметила, что дети-"совы" в отличие от детей-"жаворонков" ведут более пассивный образ жизни, проводя ежедневно перед телевизором или компьютером на 48 минут дольше.

"Наблюдая за подростками, мы пришли к выводам, что всплеск их физической активности приходится именно на утренние часы. Проснувшимся поздно лежебокам просто не хватает времени даже на зарядку, - сказала доктор Майер. - Более того, современная молодежь нарушает режим дня, получив возможность общаться посредством интернета. С одной стороны, они сидят и портят зрение, с другой - забывают о сне. А это, в свою очередь, привело к тому, что за последние годы резко возросло число подростков с избыточным весом и даже ожирением".

Показать еще
Поделиться
Новости smi2.ru
Новости smi2.ru
Загрузка...
Реклама
Новости партнеров
Реклама