МОСКВА, 20 апреля. /ТАСС/. Специалисты московской службы психологической помощи с начала года избавили от стресса более 14 тыс. горожан в рамках консультаций и специальных вебинаров. Об этом ТАСС сообщила заместитель директора службы Ольга Тенн.
"С начала 2022 года специалисты Московской службы психологической помощи провели 120 вебинаров и около 9 тыс. консультаций по темам тревог, страхов и стресса. Участие в них приняли более 14 тыс. человек", - сказала Тенн.
По ее словам, жители мегаполисов иной раз противостоят довольно непростым внешним воздействиям. Ежедневно москвичи сталкиваются с большим потоком информации.
"Людям приходится выдерживать стрессовые ситуации в коллективах, семье, общении с близкими. И это не обязательно конфликты. Радостные события тоже вызывают переживания, с которыми важно уметь справляться. Отсутствие такого навыка может привести к тому, что даже незначительные обстоятельства грозят оказаться эмоционально очень непростыми", - добавила замдиректора.
Она отметила, что сегодня в московской службе психологической помощи работают около 300 психологов. Их помощь может получить любой, кто столкнулся с проблемной или травмирующей его ситуацией. Помимо консультаций, специалисты оказывают поддержку по телефону неотложной психологической помощи. В марте 2022 года количество обращений составило около 100 звонков в сутки. Чаще всего звонят люди среднего возраста, более 70% из них женщины. Москвичи испытывают стрессовые состояния в отношениях с супругами, детьми, при проживании личностных кризисов, разводе, смене работы.
"От жизненных неприятностей никто не застрахован, но замыкаться в себе от страха дня предстоящего - не лучший сценарий. Ориентируйтесь не на фантазиях о том, что может случиться в будущем, но на том, что происходит в настоящем. Паника, тревога и сильные переживания могут лишать человека не только способности мыслить, но и действовать. Потому сосредоточьтесь на коротких задачах одного дня: достигли желаемой цели - делайте следующий шаг", - сказала Тенн.
"Если есть потребность обсуждать свои эмоции, поговорите о них с близкими или друзьями. В случае, когда такие разговоры, наоборот, существенно ухудшают ваше эмоциональное состояние, прекратите эти диалоги. Чувствуете, что самостоятельно справиться со стрессом сложно, обратитесь за поддержкой к специалистам Московской службы психологической помощи", - отмечается в сообщении. Консультации проводятся конфиденциально и бесплатно.
Любой желающий может принять участие в тематических вебинарах и вместе со специалистами обсудить, например, способы преодоления стресса, трудности в построении отношений или причины возникновения страхов, тревог.