15 января, 09:54

Врач рассказал, как подготовиться к крещенским купаниям

Главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников отметил, что погружение в прорубь требует дополнительной подготовки даже при плюсовой погоде

МОСКВА, 15 января. /ТАСС/. Погружение в крещенскую прорубь требует дополнительной подготовки даже при положительной температуре воздуха, особенно для новичков. Такое мнение высказал в беседе с ТАСС главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников.

Он напомнил, что теплая погода зимой, как правило, сопровождается повышенной влажностью, а при повышенной влажности, особенно если погода ветреная, холод ощущается сильнее. "В целом, для человека незакаленного эта процедура будет стрессовой в любую погоду, поэтому таким людям надо отнестись особенно внимательно к подготовке и соблюдению всех правил и предосторожностей", - сказал Тяжельников.

Он отметил, что перед крещенским купанием необходимы закаливающие процедуры. "Самое правильное, если закаливающие процедуры человек практикует постоянно или длительное время. Если же вы этого не делали раньше, то за период, остающийся до 19 января, необходимо готовиться особенно интенсивно", - отметил врач.

Тяжельников посоветовал за неделю до крещенских купаний ежедневно выходить на балкон или во двор без теплой одежды на несколько минут, принимать контрастный душ и обливаться холодной водой. Кроме того, перед самим погружением необходимо организму дать физическую нагрузку, разогреться. Раздеваться следует постепенно снизу вверх, давая организму время на привыкание. Обувь надо снять непосредственно перед погружением. "В прорубь нужно заходить медленно и ни в коем случае не нырять, находиться в воде можно не более 20 секунд, а выйдя, нужно сразу насухо вытереться и надеть сухую одежду", - подчеркнул врач.

Он пояснил, что погружение в ледяную воду мобилизует и взбадривает организм. Кроме того, у верующих людей купание в проруби на Крещение связано с высоким эмоциональным подъемом, который также позитивно влияет на здоровье. "Однако польза будет только в том случае, если человек подготовлен, системно занимается закаливанием, и если у человека нет противопоказаний, иначе пользу могут перечеркнуть риски ухудшить здоровье", - заметил Тяжельников.

Противопоказания

Врач отметил, что погружение в холодную воду вызывает у человека стресс. Неподготовленность к купанию в проруби может спровоцировать скачок давления из-за спазма сосудов. "При наличии хронических состояний переохлаждение может повлечь их обострение, прежде всего - дыхательной и мочеполовой системы, ЛОР-заболевания", - заметил Тяжельников. Он напомнил о важности консультации у врача в случае наличия у человека хронических заболеваний или недавно перенесенных острых болезней. Людям с такими заболеваниями, как гипертония, другие сердечно-сосудистые патологии, эпилепсия, сахарный диабет, ревматизм, болезни мочевыделительной системы и почечная недостаточность купаться в проруби следует с особенной осторожностью. Также погружения в ледяную воду лучше избегать беременным и людям с заболеваниями в острой стадии.

О погоде

Согласно предварительным прогнозам синоптиков Гидрометцентра РФ, в ночь на воскресенье, 19 января, в Москве и Подмосковье ожидается облачная погода, не исключены небольшие осадки. Температура воздуха может колебаться от минус 3 до плюс 2 градусов. Днем 19 января воздух может прогреться до плюс 3 градусов. Ветер будет дуть северо-западный со скоростью 3-8 м/с. 

Теги:
Москва
LiveInternet