МОСКВА, 17 декабря. /ТАСС/. Здоровый образ жизни позволяет увеличить продолжительность жизни на 15 лет. Об этом заявила заместитель директора НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава РФ Анна Концевая, видеозапись опубликована в субботу в Telegram-канале министерства.
"Здоровый образ жизни позволяет нам увеличить нашу жизнь на 15 лет. Для этого нужно правильно питаться, много двигаться и отказаться от курения", - считает эксперт.
Концевая посвятила выступление укреплению здоровья на рабочем месте. По ее словам, не все работодатели понимают, что недостаточно хорошее здоровье работника это не только временная нетрудоспособность, больничные листы, но и сокращение производительности труда. Она заявила, что работники должны быть обеспечены возможностью заниматься физической активностью и правильно питаться. Кроме этого, Концевая также отметила, что на рабочих местах следует ставить как можно больше барьеров для курения и употребления алкоголя.
"Способность концентрации человека ограничена. Он не может пребывать в концентрированном состоянии все восемь часов рабочего дня. Это просто физиологически невозможно, поэтому важно периодически прерываться и переключаться", - отметила Концевая.
Она посоветовала вставать и двигаться каждые два часа и только потом возвращаться в сидячее положение. Также эксперт со ссылкой на исследование сообщила, что при определенных условиях работникам стоит разрешить брать в офис домашних питомцев, когда это не мешает другим коллегам. По словам Концевой, общение с животными на рабочем месте способствует снижению стресса. Также хорошо на психоэмоциональное состояние влияет хоровое пение, заявила специалист.