Профилактика гипертонии

29 сентября отмечается Всемирный день сердца. Одно из распространенных заболеваний сердечно-сосудистой системы — гипертония. Патология проявляется в хроническом повышении кровяного давления, способствует развитию заболеваний сердца и сосудов, головного мозга и других органов.

Измерение давления — единственный способ распознать болезнь. Давление регистрируется в виде двух показателей — систолического и диастолического, "верхнего" и "нижнего", то есть давления в сосудах в момент сокращения и расслабления сердечной мышцы. Если значения этих показателей в течение нескольких дней превышают 140–159 / 90–99, врач может говорить о развитии заболевания.

Гипертония тесно связана с образом жизни. В качестве профилактики болезни врачи советуют отказаться от вредных привычек, ограничить количество соли в пище, есть больше овощей и фруктов. Также помогут регулярные занятия спортом, например плавание или быстрая ходьба. Подробнее о том, как уберечь себя от гипертонии, — в инфографике ТАСС.