Представитель ВОЗ перед зимой советует есть капусту, бросить курить и чаще быть с близкими

МОСКВА, 7 ноября. /ТАСС/. Официальный представитель Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) в РФ Мелита Вуйнович рекомендовала россиянам в преддверии зимы отказаться от табака и алкоголя, есть больше квашеной капусты и чаще проводить время с близкими.

"Витамины всегда полезны. Я всегда предпочитаю натуральные витамины - это фрукты и овощи, квашеная капуста, поскольку она имеет огромное количество витамина С - он помогает. Стоит обойтись без алкоголя, табака и табачных изделий. Но самое главное - быть с хорошими людьми", - сказала Вуйнович в интервью ТАСС, отвечая на вопрос о том, как лучше сберечь здоровье в осенне-зимний период.

"Ваши семья и друзья помогут вам пережить трудные периоды в жизни. Так всегда было и будет. Психическая почва, так сказать, психический баланс и устойчивость к жизненному кризису очень важны, потому что если вы расстроены и переживаете большой стресс, то иммунитет сразу падает. Так что надо стараться это как-то преодолевать и смотреть в будущее", - добавила она.

По словам представителя ВОЗ, в первую очередь необходимо следить за балансом сна, правильным питанием, а также уделять внимание физической активности. "Конечно, сейчас может быть труднее выбираться на улицу, когда холодно или туманно, но нужно найти возможность, чтобы ежедневно заниматься спортом", - пояснила Вуйнович.

По ее словам, также стоит озаботиться мерами для предупреждения инфекционных заболеваний. "Если идет грипп, значит нужна вакцинация против гриппа. Если вы болеете, значит надо болеть - не надо физически ходить на работу, стоит остаться дома и полечиться", - заключила представитель ВОЗ.