Замминистра здравоохранения дал рекомендации россиянам в первый рабочий день года

МОСКВА, 9 января. /ТАСС/. Замминистра здравоохранения РФ Олег Салагай рекомендует не злоупотреблять кофеином и сахаром в первый рабочий день, завести ежедневник на начавшийся год, помириться с коллегами и сохранять позитивное настроение. Соответствующие советы он дал в публикации на своей странице в Facebook.

Он отметил, что есть люди, которые легко и радостно выходят на работу после затяжных праздников, а есть те, "кто приходит в ужас или тоску в последний день каникул при одной мысли о первом рабочем дне".

"Но и тем, и другим было бы неплохо начинать первый рабочий день позитивно", - написал Салагай в среду.

Замминистра советует в новом году употреблять больше овощей и фруктов, и начать можно уже с первого рабочего дня. "Не злоупотребляйте кофе, чаями, кондитерскими изделиями. Существует достаточно много научных работ, которые показывают пользу кофе. Но налегать на него все равно не нужно, равно как и на сладкую продукцию, которой традиционно много остается (если не все съедено) после новогодних праздников", - добавил Салагай.

Движение - жизнь

"Откажитесь от курения. Вы скажете: "Опять про старое!". Да, опять. Но разве может быть повод начать новую жизнь лучше, чем начало нового года", - считает замминистра.

Он рекомендует людям, которые хотят отказаться от пагубной привычки, обратиться за консультацией по телефону горячей линии Минздрава России - 8-800-200-0-200.

Салагай также напомнил о физической активности и посоветовал начать больше ходить пешком, а также выбрать для себя набор простых физических упражнений, которые можно выполнять даже в офисе. Ведение ежедневника, по мнению замминистра, поможет многим людям успевать больше.

"Задумайтесь над волонтерством. Помогать другим - это очень эмоционально и важно. Это полезно всем", - убежден замминистра здравоохранения.