Как избежать теплового удара

Первый день календарного лета в Москве может стать самым жарким за последние 80 лет. По прогнозам синоптиков, температура воздуха в столице 1 июня может приблизиться к 30 градусам.

Перегрев организма опасен, так как может нарушить работу легких, желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистой системы. Чтобы спастись от жары и духоты, меньше находитесь на солнце — выходите на улицу утром или вечером, а днем оставайтесь в прохладном помещении. Также следует отказаться от курения, оно вызывает спазм сосудов. Не стоит пить кофе и алкоголь, они обезвоживают организм. Вместо них пейте побольше воды. Справиться с жарой поможет увлажнение лица и рук, отказ от активных физических нагрузок. Подробнее о том, как избежать теплового удара, — в инфографике и материале ТАСС.