Упражнения из "Утренней гимнастики" Владимира Высоцкого

10 августа отмечается День физкультурника. Мы разобрали знаменитую песню Владимира Высоцкого "Утренняя гимнастика", и получился простой набор упражнений.

1. Махи руками в стороны по 10 раз. Во время взмаха нужно прогнуть корпус.
2. Скручивания — 20 раз. Опускать корпус на пол следует медленно.
3. Приседания — 10 раз. Чтобы правильно выполнять упражнение, сгибайте ноги в приседе до положения, когда бедра станут параллельны полу.
4. Бег на месте — 10–15 минут. Приземляться лучше на носки, а не на пятки. 

Подробнее о том, как правильно делать упражнения из песни, — в инфографике ТАСС.