МКС, 7 июня. /ТАСС/. Космонавты на Международной космической станции (МКС) провели тестирование уровня физической тренированности при помощи тренажера, велоэргометра ВБ-3М, передает специальный корреспондент ТАСС, командир отряда космонавтов Роскосмоса Олег Кононенко.
Космонавт поделился видеозаписью тестирования. "Протокол тестирования включает вращение педалей по три минуты на разной мощности. Основные оцениваемые параметры - частота сердечных сокращений, артериальное давление и регистрация электрокардиограммы", - рассказал Кононенко.
По его словам, велоэргометр наравне с беговой дорожкой и силовым тренажером является одним из основных средств профилактики в длительном космическом полете. "Регулярная нагрузка на мышцы нижних конечностей позволяет сохранять их в достаточном тонусе, а интервальные тренировки поддерживают работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Тренировки на велоэргометре проводятся через день и занимают около часа", - отметил космонавт.
Кононенко также сообщил, что уровень нагрузки на велоэргометре в разные дни варьируется от 100 до 250 Вт/мин при средней нагрузке около 130 Вт/мин. "Все тренировки построены интервальным методом, чередуются периоды по 4-6 минут различной мощности для большего включения в работу сердечно-сосудистой системы. Конструктивная особенность нашего велоэргометра на борту МКС - отсутствие седла, в условиях невесомости нет необходимости в опоре. Стопы фиксируются при помощи вело-туфлей и контактных педалей", - добавил он.