Кровь — важнейшая биологическая жидкость в организме, без которой нам не выжить. От ее количества и состояния зависит работа всех органов. Она питает нас, защищает от болезней, переносит кислород, участвует в регулировании температуры тела и кислотно-щелочного баланса и выводит продукты распада. Разберемся, сколько литров крови в человеке, одинаковая ли эта цифра для всех и от чего это зависит.
Как работает кровь
Кровь циркулирует по всему телу через артерии, вены и капилляры. Она состоит из плазмы — водянистой части желтоватого цвета, которая составляет примерно 55% от общего объема крови, и клеток: эритроцитов, лейкоцитов и тромбоцитов. Плазма содержит воду, соли и белки, а клетки выполняют важные функции: эритроциты, или красные клетки, переносят кислород, лейкоциты, или белые кровяные тельца, защищают от инфекций, а тромбоциты, бесцветные плоские клетки, участвуют в свертывании крови.
Средний объем крови у человека
В среднем количество крови в организме взрослого человека составляет от 4,5 до 6 л. Это примерно 7–8% от массы тела. Чем больше человек весит, тем больше у него крови. У мужчин обычно больше крови, чем у женщин, так как их тело в среднем имеет больший вес и процент мышечной массы. У женщин объем обычно 4–5 л, однако во время беременности он меняется. Примерно с середины второго триместра количество крови начинает увеличиваться в связи с ростом плода, чтобы снабжать его кислородом и питательными веществами.
Существуют и другие факторы, влияющие на количество крови. Так, спортсменам ее нужно больше из-за необходимости снабжать мышцы дополнительным кислородом, как и людям, живущим в высокогорьях, чтобы компенсировать нехватку кислорода на больших высотах.
Исторические представления о крови
Вопросом, сколько крови в человеке, медицина задалась давно. В древности врачи полагали, что качество крови определяет здоровье и настроение человека. Известная практика кровопускания, когда из организма выводили часть крови с целью лечения различных заболеваний, основывалась на убеждении, что избыток крови приводит к болезням. Сегодня эту практику считают устаревшей.
Почему количество крови важно для здоровья
Недостаток или избыток крови может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Когда объем понижен (гиповолемия), организм испытывает нехватку кислорода и питательных веществ, что вызывает слабость, головокружение, учащенное сердцебиение и другие симптомы. Это состояние опасно, особенно если кровопотеря значительна.
Но и увеличение объема крови (гиперволемия) также ведет к проблемам. Оно может говорить о задержке жидкости в организме, что повышает артериальное давление и увеличивает нагрузку на сердце. Для людей с хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой системы гиперволемия особенно опасна.
Как измеряют объем крови?
Современная медицина располагает различными методами для измерения объема крови в организме человека. Один из самых точных — радионуклидное сканирование, которое позволяет определить, сколько крови в организме человека в литрах. Этот метод применяется в клинических условиях, когда необходимо точно оценить, сколько крови у пациента, скажем, перед операцией или при подозрении на серьезные заболевания.
А за основу для расчета берут приблизительное, усредненное значение, которое можно высчитать по формуле с учетом массы тела. Для женщин это 60 мл крови на 1 кг веса, а для мужчин — 70 мл. Но в зависимости от состояния человека оно может сильно отличаться от реальных показателей. Например, объем крови беременной женщины высчитывается по формуле: 75 мл крови на 1 кг массы тела. В основном увеличение происходит за счет увеличения объема плазмы и в меньшей степени за счет эритроцитов.
Дети и пожилые люди
У новорожденных крови значительно меньше — около 300–400 мл, что составляет примерно 10–15% от массы их тела. По мере роста ребенка количество крови увеличивается и достигает взрослого уровня к подростковому возрасту.
У пожилых людей объем может снижаться из-за различных физиологических изменений. Это связано с уменьшением массы тела, снижением активности и изменением работы сердечно-сосудистой системы. Хотя уменьшение крови с возрастом — это нормальное явление, резкое ее сокращение у пожилого человека может сигнализировать о проблемах со здоровьем и требует обращения к врачу.
Кровопотери и их влияние на организм
Организм способен восстанавливать нужный объем крови, но ее потеря всегда является серьезным испытанием для здоровья. При травмах, операциях или других ситуациях, связанных с кровопотерей, организм теряет важные компоненты, необходимые для поддержания жизни. В ответ на это тело включает восстановительные процессы.
Первым делом оно пытается устранить причину кровопотери и поэтому запускает механизмы свертывания крови. Увеличивается количество тромбоцитов, которые формируют тромбоцитарную пробку, склеиваясь вместе и прилипая к поверхности поврежденного сосуда.
Однако это увеличивает риск закупоривания и других сосудов тромбами, что может привести к инфарктам, инсультам и другим острым сосудистым заболеваниям.
Следующим шагом организм стремится компенсировать утраченную кровь за счет межклеточной жидкости и лимфы, что дает еще и необходимый белок. И наконец, обогатить эту жидкость клетками крови. Их организм берет из органов, куда ранее отложил, или депонировал. Главным таким органом является селезенка. Когда организм испытывает стресс, физическую нагрузку и требует увеличенного поступления кислорода в ткани, селезенка может высвободить ранее депонированные эритроциты в кровоток. Это увеличивает общее количество циркулирующей крови и улучшает способность организма доставлять кислород к тканям.
Однако если пациент потерял много крови и не получил своевременную медицинскую помощь, он рискует впасть в гиповолемический шок — состояние, при котором сердце не способно эффективно качать кровь, и тогда органы и ткани недополучают кислород. В таких ситуациях пациенту нужна экстренная медицинская помощь, включающая переливание крови и другие меры по стабилизации состояния.
Сколько крови отдает донор
Донор за раз отдает около 450 мл крови, что составляет около 10% от общего объема у взрослого человека. Это не наносит вреда донору, однако организму требуется время, чтобы отданный объем восстановился. Полностью это происходит за 30–40 дней.
Быстрее всего восстанавливается плазма — за первые сутки или двое. Дольше всего организм работает над восстановлением эритроцитов, на это уходит примерно месяц.
Можно ли заменить кровь?
Попытка создать искусственную жидкость, которая могла бы полностью заменить кровь, — одна из самых инновационных и амбициозных в медицине. На сегодняшний день разработано несколько типов кровезаменителей, которые делятся на две основные категории: перфторуглеродные эмульсии и гемоглобиновые растворы. Перфторуглеродные эмульсии — это густые жидкости способные растворять газы и транспортировать кислород в организме. Гемоглобиновые растворы бывают как естественного происхождения, скажем, из высокоочищенного гемоглобина крупного рогатого скота, так и созданные путем генной инженерии. Их задача также в том, чтобы доставлять органам необходимый кислород.
Однако искусственная кровь пока не может полностью заменить донорскую. Основными проблемами остаются иммунологическая совместимость, стабильность в организме и ограниченная способность переносить кислород. Разработки в этой области продолжаются, и уже в ближайшем будущем искусственная кровь может стать эффективным средством спасения жизней в критических ситуациях.
Как поддерживать нужный объем
Вот несколько рекомендаций, чтобы сохранить оптимальный объем крови.
- Правильное питание: ваш рацион должен включать продукты, богатые железом, — красное мясо, рыбу, бобовые, орехи и зеленые листовые овощи. Железо необходимо для производства гемоглобина — компонента эритроцитов. Витамин C также важен, так как он помогает усваивать железо.
- Уровень жидкости в организме, или гидратация: обезвоживание может привести к сгущению крови, что увеличивает нагрузку на сердце и сосуды. Пейте достаточное количество воды в течение дня, особенно в жаркую погоду или при повышенной физической активности.
- Движение: регулярные упражнения способствуют улучшению циркуляции крови и помогают поддерживать ее нормальный объем. Аэробные упражнения, такие как ходьба, бег, плавание и езда на велосипеде, укрепляют сердечно-сосудистую систему и стимулируют производство эритроцитов.
- Здоровый образ жизни: избегайте курения и чрезмерного употребления алкоголя, они негативно влияют на кровь, уменьшая количество эритроцитов и повышая риск заболеваний.
- Контроль стресса: хронический стресс нагружает сердечно-сосудистую систему и вызывает проблемы с кровообращением. Практики управления стрессом, такие как медитация и йога, и регулярный отдых помогут поддерживать в нужном состоянии и кровь, и общее здоровье.
Кровь играет ключевую роль в жизнедеятельности. Знание о том, сколько крови должно быть в человеке, помогает лучше понять, как функционирует наш организм и как поддерживать его в оптимальном состоянии.