МОСКВА, 27 октября. /ТАСС/. Отказ от курения и алкоголя, от злоупотребления солью, достаточное потребление овощей и фруктов, а также физическая активность являются основными правилами, который формируют здоровый образ жизни (ЗОЖ) человека. Об этом сообщила во вторник главный внештатный специалист по терапии и общей врачебной практике Минздрава России, директор Национального медицинского исследовательского центра терапии и профилактической медицины Оксана Драпкина.
"На основании анализа и построенной математической модели был предложен индекс приверженности здоровому образу жизни. <...>. В него вошло всего лишь пять легко выполнимых условий: первое - не курить <...>, курить это вредно, второе - не злоупотреблять солью. Для этого стоит просто начать с себя, просто убрать солонку. Наши исследования показали, что 40% россиян начинают солить, еще не попробовав еду <...>. Третье - ходьба, физическая активность <...>,час ходьбы со среднем ритмом пешехода, это 6 километров в час", - сказала она на форуме "Здоровое общество".
В топ-5 правил также входит необходимость потребления около 400 граммов овощей и фруктов в день, а также отказ от алкоголя. "Эти пять четко хорошо выполнимых и понятных момента определяют индекс приверженности здоровому образу жизни", - добавила Драпкина.
Эксперт Минздрава также отметила, что данной формулой пользуется Росстат для определения приверженности населения к ЗОЖ. В частности, по данным за 2019 год, 12% жителей России соблюдали здоровый образ жизни, однако разброс в зависимости от регионов очень существенный - от 0,04% населения в Чукотском крае, до 48,8% в Ингушетии.