Как совладать с переездом: от принятия решения до адаптации на новом месте

29 июня отмечается День молодежи, а именно молодежь чаще других бывает легкой на подъем. Да и новый учебный год не за горами, когда абитуриенты станут студентами и многие сменят место жительства. Вообще, нам свойственно периодически начинать жизнь с чистого листа. Это же стремление движет множеством людей, которые решаются на переезд.

Куда и зачем мы едем?

Мы можем ехать ЗА: образованием, карьерным ростом, любовью, деньгами и тому подобное.

Мы можем ехать ОТ: болезненного расставания, абъюзивных отношений, тоски и бесперспективности и так далее.

У каждого свой набор поводов чего-то достичь или избежать. А вот желание что-то изменить, как правило, одно на всех. Иногда оно настолько велико, что подталкивает нас к решению "махнуть не глядя", сжечь мосты и уйти в закат, не оглядываясь на полыхающий пожар "прошлой" жизни.

Почему желание переехать иногда выглядит спонтанным?

На самом деле решение о переезде не принимается безосновательно за одну минуту.

Мы можем этого не замечать, но оно начинает зарождаться в нас еще на этапе повседневной жизни в привычном родном городке, когда есть какие-то трудности или дискомфорт, но еще совсем нет идеи что-то поменять радикально.

"Меня не устраивает моя зарплата" или "Мне больно видеть своего бывшего каждый раз" — вот примеры того, что может стать мысленным зерном, из которого впоследствии прорастает стремление к изменениям.

Набирая критическую массу, такие мысли постепенно формируют в нас альтернативы текущей ситуации. Чем больше этих альтернатив, тем сложнее сделать "правильный" выбор. Чем меньше альтернатив, тем больше шансов поступить импульсивно. Это не хорошо и не плохо, просто подходит не всем.

Пораскинув мозгами (или просто психанув), мы в какой-то момент решаемся: все, дальше так нельзя. Для сторонних или не очень внимательных наблюдателей внутренняя работа по принятию решения может оставаться незаметной.

Как принять правильное решение о переезде?

Прежде чем купить билет и собрать чемодан, как я уже отметила, многие проходят этап длительных (или не очень) сомнений: ехать или не ехать? Такие люди ищут информацию, опрашивают уже уехавших, читают профильные блоги, пытаются простраивать и просчитывать свои ходы наперед.

В погоне за лучшей жизнью важно понимать, что никакого правильного или неправильного решения нет.  Есть решение, наиболее подходящее именно для вас в текущих условиях с имеющейся полнотой информации.

Мама может вас отговаривать: "Куда ты собрался? Большой город тебя прожует и выплюнет!" Друг может подстрекать: "Давай решайся, тут столько возможностей!" И каждый будет по-своему прав. Вот только мама рассуждает с позиции своей тревоги и нежелания расставаться, а друг — с позиции покорителя новых горизонтов.

Но что в ситуации с переездом нужно оценить, что важно именно для вас и подходит именно вам?

Принимая подходящее для себя — а не правильное — решение, мы ориентируемся на свои цели и потребности, а не на оценку нашего решения окружающими. Это позволяет конкретизировать задачи и поддержать мотивацию.

А если я не смогу покорить большой город?

У каждого из нас в разные периоды жизни может быть миллион "а если?..".

И каждый раз, когда в голове возникает этот вопрос, мы выпускаем на сцену собственную тревогу. Она заставляет нас волноваться, переживать, без конца производить ревизию собственных сил и возможностей, соотносить их с реальными или вымышленными препятствиями. И хорошо, если эта тревога продуктивна и помогает вам действительно лучше подготовиться к чему-то. Но нередко бывает и так, что она просто парализует человека, не позволяя действовать дальше. Это, бесспорно, повод для того, чтобы обратиться за профессиональной психологической помощью.

А в качестве меры самопомощи можно попытаться следующим образом повзаимодействовать с мыслью "А если я не смогу покорить большой город?":

• Правдива ли эта мысль? Какие есть аргументы в пользу того, что я действительно не смогу ужиться в большом городе? А какие аргументы против?
• Помогает ли мне эта мысль? Если да, то как? Если нет, то для чего она мне?
• Что самого страшного случится, если я действительно не приживусь там? Смогу ли я совладать с тем уровнем дискомфорта, который буду чувствовать от осознания несбывшихся надежд?

Ключевая идея здесь: осмыслить свою тревогу и дать себе опору: да, затея с переездом может не обернуться успехом, это нормальное течение жизни. Это, бесспорно, будет неприятно, но я определенно смогу вынести этот уровень дискомфорта.

Москва слезам не верит или?..

Наша жизнь так или иначе наполнена иллюзиями и стереотипами. Мы привыкли считать, что большой город опасен, что люди в нем холодны и меркантильны, что те, кто переехал, тоже обязательно изменятся (и не всегда в лучшую сторону). Здесь важно уберечь себя от стремления к сверхобобщению: не тотально все меркантильны, не поголовно холодны.

Конечно, ритм жизни большого города накладывает свой отпечаток на его жителей. Тут срабатывает так называемый закон огурца: огурец, помещенный в рассол, приобретает свойства рассола независимо от своего желания. Плохо ли это? Однозначного ответа нет. Подходит ли вам это? Каждый решает сам. Мы, возможно, не можем сопротивляться влиянию свойств рассола, но, определенно, мы можем выбирать рассол, в который предстоит погрузиться.

Вот и получается, что в большом городе нет никакой фабрики по насильному превращению хороших и добрых людей в злых и холодных. Есть среда, которую мы выбираем. Или не выбираем.

Решит ли переезд все проблемы?

Когда мы ставим цель изменить что-то в своей жизни, решить какие-то проблемы за счет переезда, то нужно понимать несколько моментов.

Во-первых, от себя не убежишь, как ни пытайся. Если источником дискомфорта являетесь вы сами ("не могу найти призвание", "не вижу цели в жизни", "мне все надоело"), то высока вероятность того, что и на новом месте рано или поздно перед вами встанут те же проблемы. Причина тому кроется в привычных шаблонах мышления и поведения, которые вы привезете вместе с собой и продолжите ими пользоваться.

Во-вторых, уезжая не "к", а "от", очень легко впасть в крайности. Так, сбегающие от родительского сверхконтроля часто пускаются во все тяжкие, не в силах совладать со свободой. Уезжающие лечить разбитое сердце начинают нещадно разбивать чужие сердца сами, замораживая свои собственные чувства. Надо ли говорить, что на длинной жизненной дистанции это не самые продуктивные стратегии?

И в-третьих, решение многих жизненных проблем невозможно без "оздоровления" среды, в которой вы находитесь. Для одних это будет личным вызовом ("чтобы профессионально вырасти, мне нужно покинуть мое "болотце" и брать сложные задачи"), для других — тяжелым решением ("чтобы легче пережить развод, мне нужно покинуть прежнее окружение"), для третьих — веселым приключением ("я за любой движ!").

Таким образом, рассчитывая на новую жизнь в новом месте, надо быть готовыми не только поменять физически место своего нахождения, но и подкорректировать свои внутренние "настройки".

Теперь заживем

Отправляясь жить в другой город, отдавайте себе отчет в том, что процесс адаптации неизбежен. Все те изменения, с которыми вы столкнетесь, потребуют от вас некоторых усилий по вплетению их в свой новый жизненный уклад. Факторы, влияющие на скорость и успешность адаптации, многообразны. Для каждого отдельно взятого человека это будет свой путь: иногда ровный и легкий, иногда ухабистый и сложный. За этот период вы будете проходить от так называемого медового месяца, когда все интересно, ново и красочно, через стадии ориентировки, злости, депрессии и, наконец, к адаптации.

Проживая период адаптации, важно быть внимательным к себе: не ругать себя за слабость, трудности самоконтроля или вообще контроля происходящих с вами событий. Не принимайте поспешных решений и постарайтесь найти источники пополнения своих личностных ресурсов (любимые занятия, поддерживающих людей, приятные впечатления и другое). При конструктивном подходе процесс адаптации рано или поздно завершится, и со временем вы уже будете тем источником информации, к которому будут обращаться люди, вновь принявшие решение о переезде.