Родился 14 июля 1990 г. в Брянске.
В 2011 г. окончил в Москве факультет журналистики Российского государственного социального университета. Обучался в аспирантуре этого вуза.
Спортивная карьера
Ян Непомнящий научился играть в шахматы под руководством родственников в четыре с половиной года. С пяти лет занимался у тренера Валентина Евдокименко, впоследствии его наставником стал Валерий Зильберштейн.
В конце 1990-х гг. Ян Непомнящий начал успешно выступать на детских региональных и всероссийских шахматных турнирах.
В 2000 г. в Калитее (Греция) выиграл чемпионат Европы в возрастной категории до 10 лет. В 2001 г. в Калитее и в 2002 г. в Пеньисколе (Испания) становился чемпионом Европы в категории до 12 лет.
В 2002 г. в Ираклионе (Греция) Ян Непомнящий первенствовал на чемпионате мира в категории до 12 лет.
В 2004 г. в Сочи (Краснодарский край) в 13-летнем возрасте выиграл чемпионат России в возрастной категории до 18 лет. В том же году выполнил норму международного мастера.
В 2005 г. в Томске стал победителем Мемориала Петра Измайлова - международного турнира с участием 78 шахматистов.
В 2007 г. в Киришах (Ленинградская область) первенствовал на международном турнире "Юные звезды мира" и выполнил норму гроссмейстера.
С 2008 г. тренером шахматиста является Владимир Поткин.
В 2008 и 2015 гг. Ян Непомнящий выигрывал в Москве международный турнир "Аэрофлот опен".
В 2010 г. в Риеке (Хорватия) стал чемпионом Европы по шахматам. В том же году выиграл чемпионат России, в 2020 г. повторил это достижение (оба раза турнир проходил в Москве).
В 2013 г. в Анталье (Турция) и в 2019 г. в Астане в составе сборной России первенствовал на командном чемпионате мира.
В 2013 г. в Ханты-Мансийске и в 2015 г. в Берлине (Германия) становился серебряным призером чемпионата мира по быстрым шахматам (рапид). В 2017 г. в Эр-Рияде (Саудовская Аравия) занял на этих соревнованиях третье место.
В 2014 г. в Дубае стал серебряным призером чемпионата мира по блицу.
В 2015 г. в Рейкьявике (Исландия) в составе сборной России завоевал золото командного чемпионата Европы.
В 2016 г. Ян Непомнящий выиграл международный турнир в Даньчжоу (Китай) и Мемориал Михаила Таля (Москва).
В 2018 г. стал победителем международного турнира в Дортмунде (Германия) и Мемориала Гидеона Яфета (Иерусалим, Израиль).
В 2019 г. по итогам Гран-при ФИДЕ (серия из четырех турниров) Ян Непомнящий занял второе место. Этот результат позволил ему квалифицироваться на турнир претендентов.
В 2020 г. в составе сборной России стал победителем I Всемирной шахматной онлайн-олимпиады ФИДЕ.
В апреле 2021 г. в Екатеринбурге первенствовал на турнире претендентов (изначально стартовал в том же городе в марте 2020 г., но был прерван в связи с пандемией коронавирусной инфекции) и получил право встретиться с Магнусом Карлсеном в матче за звание чемпиона мира.
В ноябре - декабре 2021 г. в Дубае (ОАЭ) Ян Непомнящий уступил Магнусу Карлсену в матче за чемпионский титул со счетом 3,5:7,5.
В июле 2022 г. в Мадриде (Испания) стал победителем турнира претендентов. Второе место занял представитель Китая Дин Лижэнь. Впоследствии стало известно, что из-за отказа Карлсена от защиты титула именно Непомнящий и Лижэнь оспорят звание сильнейшего шахматиста мира.
В апреле 2023 г. в Астане (Казахстан) Ян Непомнящий уступил Дин Лижэню в матче за мировую шахматную корону. По итогам 14 партий с классическим контролем времени, игравшихся с 9 по 29 апреля, в поединке был зафиксирован равный счет - 7:7. 30 апреля Непомнящий на тай-брейке уступил Лижэню со счетом 1,5:2,5.
Рейтинг ФИДЕ по состоянию на май 2023 г.: 2794 (второе место среди шахматистов мира, наиболее высокая позиция среди россиян).
Звания, награды
Заслуженный мастер спорта РФ (2015).
Ян Непомнящий награжден медалью ордена "За заслуги перед Отечеством" II степени (2021).