Родился 20 сентября 1972 г. в г. Бухарест
В 1995 г. окончил юридический факультет Бухарестского университета. В 2000 г. получил степень магистра в области международного уголовного права в Катанийском университете (Италия). В 2002 г. окончил Национальный колледж обороны при Национальном университете обороны "Кароль 1".
В 2003 г. получил степень доктора международного уголовного права в Бухарестском университете. Диссертация была посвящена работе Международного уголовного суда.
В 1995-2001 гг. работал прокурором, в том числе при Верховном суде (отдел по борьбе с коррупцией и расследованию уголовных преступлений).
В 2000-2001 гг. занимал должность координатора в Управлении по борьбе с отмыванием денег.
В 2001-2004 гг. - государственный секретарь, руководитель департамента по контролю за деятельностью правительства, входил в состав спецкомитета по расследованию правонарушений, совершаемых членами правительства.
С октября 2002 г. - член Национального совета Социал-демократической партии (СДП). С 9 ноября 2002 по 18 ноября 2006 гг. являлся председателем молодежной организации СДП.
С марта по июнь 2004 г. работал в правительстве Адриана Нэстасе в должности государственного министра по контролю за внедрением международно финансируемых программ.
В ноябре 2004 г. впервые избран в палату депутатов от СДП, став одним из самых молодых членов парламента, затем был переизбран в 2008 г.
В 2005 г. стал заместителем председателя молодежной Ассоциации социал-демократических и социалистических организаций Европы.
В декабре 2006 г. избран заместителем председателя СДП, а с февраля 2010 г. возглавил ее.
В 2007-2008 гг. занимался частной адвокатской практикой, сотрудничал с фирмой "Шова и партнеры" (Sova si Asociatii).
С декабря 2008 по октябрь 2009 гг. занимал пост министра по связям с парламентом в правительстве Эмиля Бока.
В 2011 г., вместе с лидерами Национал-либеральной и Консервативной партий, вошел в состав оппозиционного "Социал-либерального союза" (СЛС) в качестве сопредседателя.
27 апреля 2012 г. (после отставки правительства Михая-Рэзвана Унгуряну) президент Румынии Траян Бэсеску выдвинул Понту на пост премьер-министра, утвержден в этой должности 7 мая.
В июне 2012 г. в журнале Nature была опубликована статья, в которой Виктор Понта был обвинен в плагиате (более половины из 432 страниц диссертации Понты были заимствованы из работ других специалистов без ссылок и указаний на цитирование). Высшая кассационная судебная палата рассмотрела иск Бухарестского университета и не сочла его мотивированным для передачи дела в прокуратуру для открытия уголовного дела.
9 декабря 2012 г. в стране прошли парламентские выборы, победу одержала правящая коалиция "Социал-либеральный союз" (58,7% в палате депутатов и 60,1% в сенате) во главе с Понтой и главой Сената Крином Антонеску. 17 декабря президент утвердил Понту на посту премьер-министра.
С марта по апрель 2013 г. исполнял обязанности министра юстиции.
25 февраля 2014 г. правящая коалиция "Социал-либеральный союз" распалась из-за разногласий между входящими в нее социал-демократами и национал-либералами.
4 марта 2014 г. Виктор Понта сформировал новое правительство. Место вышедшей из коалиции Национал-либеральной партии занял "Демократический союз венгров Румынии".
В августе 2012 г. избран вице-президентом Социалистического интернационала.
30 июля 2014 г. выдвинут на пост президента Румынии.
2 ноября 2014 г. в первом туре президентских выборов одержал победу, набрав около 3,9 млн голосов избирателей (40,3%). Второе место занял Клаус Йоханнис - около 2,9 млн избирателей (30,4%).
16 ноября 2014 г. во втором туре Понта потерпел поражение. За него проголосовали около 5,3 млн человек (45,56%). Президентом Румынии был избран Клаус Йоханнис (около 6,3 млн человек, 54,53%).
В марте 2015 г. был и.о. министра государственных финансов.
5 июня 2015 г. в отношении премьер-министра Румынии Виктора Понты было возбуждено уголовное дело. Политик подозревается в фальсификации 17 документов, соучастии в уклонении от уплаты налогов и отмывании денег. 17 сентября прокуратура Национального антикоррупционного управления (НКД) предъявила премьеру обвинения в коррупции и передала дело в Высший кассационный суд. 12 июля 2015 г. Понта объявил, что на период расследования и вплоть до подтверждения своей невиновности прекращает деятельность в качестве руководителя Социал-демократической партии. 10 мая 2018 г. Высокий кассационный суд оправдал Виктора Понту по делу о коррупции.
4 ноября 2015 г. Виктор Понта сообщил журналистам о том, что он подал в отставку с поста премьер-министра Румынии в связи с массовыми антиправительственными протестами, которые прошли в Бухаресте и других городах Румынии. Демонстранты требовали наказать чиновников, ответственных за пожар в бухарестском ночном клубе Collectiv ("Коллектив"), унесший жизни более 50 человек.
С 2016 г. Понта является почетным советником Александара Вучича (с 2017 г. президент Сербии, ранее - премьер).
В январе 2018 г. Виктор Понта получил сербское гражданство.
В феврале 2018 г. стал одним из основателей центристской партии "Про Румыния". В октябре 2018 г. был избран ее председателем.
Кавалер румынского ордена "За верную службу" (2002), получил орден "Звезда итальянской солидарности" (2004).
Является автором нескольких книг - "Краткая история международного уголовного правосудия" (2001), "Уголовное право - Общая часть. Курс лекций" (2004), "Международный уголовный суд" (2004) и др.
Владеет английским, французским, итальянским и испанским языками.
Первая жена - Роксана Понта (с 1998 по 2006 гг.), вторая (с 2006 г.) - Дачана Сырбу. Сын Андрей (род. в 2004 г.) от первого брака, дочь Ирина Октавия (род. в 2008 г.) от второго брака.
Православный.
Увлечения - спорт (баскетбол), автогонки, литература.
В молодости выступал за баскетбольный клуб "Стяуа" (CSA Steaua București) из Бухареста, в 1998 г. в его составе стал победителем национального чемпионата. В 2008 г. участвовал в гонках Dacia Logan Cup в качестве второго пилота. Болельщик бухарестского футбольного клуба "Стяуа" (FC Steaua Bucureşti).