Родился 15 февраля 1968 г. в Москве.
В 1998 г. получил диплом Московской государственной академии (ныне университет) пищевых производств по специальности "экономист-менеджер", в 2002 г. окончил курсы повышения квалификации Военной академии Генерального штаба Вооруженных сил РФ.
С 1986 по 1988 г. проходил срочную службу в рядах Вооруженных сил СССР.
После демобилизации, до 1991 г., служил в московской милиции.
С 1991 г. занимал различные руководящие должности в структуре ОАО "Федеральная контрактная корпорация "Росхлебпродукт".
В 1995 г. стал одним из учредителей фонда помощи сотрудникам, ветеранам и семьям погибших сотрудников госбезопасности "Покров".
В 1995-1996 гг. - гендиректор АО "Зерновая компания".
В 1996-2002 гг. - генеральный директор ЗАО "Росзерно".
С 2002 по 2012 г. Игорь Руденя работал в правительстве РФ. С 10 апреля 2002 г. по 6 мая 2004 г. был начальником департамента развития агропромышленного комплекса Аппарата правительства РФ.
В 2004-2005 гг. занимал должность заместителя Директора департамента отраслевого развития правительства РФ.
С 22 сентября 2005 г. по 15 ноября 2007 г. - статс-секретарь - заместитель министра сельского хозяйства РФ.
С 15 ноября 2007 г. по 22 августа 2008 г. возглавлял Департамент регионального развития и агропромышленного комплекса правительства РФ.
С 22 августа 2008 г. по 25 июля 2012 г. - директор Департамента агропромышленного комплекса правительства РФ.
В 2009 г. вошел в число трех кандидатов на пост губернатора Волгоградской области, предложенных партией "Единая Россия" президенту РФ (в декабре 2009 г. по представлению главы государства губернатором региона был утвержден Анатолий Бровко, замглавы областной администрации).
В 2010-2011 гг. входил в наблюдательный совет Россельхозбанка.
С 2012 по 2016 г. - генеральный директор ЗАО "Росзерно".
С 2016 по 2025 г. Игорь Руденя возглавлял Тверскую область.
2 марта 2016 г. указом президента РФ Владимира Путина был назначен временно исполняющим обязанности губернатора Тверской области (сменил на посту Андрея Шевелева).
18 сентября 2016 г. одержал победу на прямых выборах губернатора региона, набрав 72,1% голосов избирателей (был выдвинут партией "Единая Россия"). Его ближайший соперник, депутат Госдумы Антон Морозов (от ЛДПР), получил 14,74%. 23 сентября того же года Игорь Руденя официально вступил в должность.
19 сентября 2021 г. вновь был избран губернатором Тверской области с результатом 52,33% (баллотировался от "Единой России"). Второе место заняла депутат регионального заксобрания Людмила Воробьева от КПРФ (20,09%). 24 сентября Игорь Руденя принял присягу.
С 29 сентября 2025 г. - полномочный представитель президента РФ в Северо-Западном федеральном округе. Сменил в должности Александра Гуцана.
С 31 октября 2025 г. - член Совета безопасности РФ.
Член Государственного совета РФ, Военно-промышленной комиссии РФ (с ноября 2025 г.).
Входит в высший совет партии "Единая Россия". Секретарь тверского регионального отделения партии.
Действительный государственный советник РФ I класса (2007).
Награжден орденом Почета (2008).
Заслуженный работник сельского хозяйства РФ (2012).