Родился 27 февраля 1976 г. в с. Сычанское (Ворошиловградская область Украинской ССР).
В 2001 г. окончил кафедру теории и методики футбола и хоккея Московской государственной академии физической культуры.
Игровая карьера
Сергей Семак является воcпитанником Луганского спортинтерната. Его первыми тренерами были Владимир Добижа и Валерий Белокобыльский. Игровые позиции - атакующий полузащитник и нападающий.
В 1992 г. Сергей Семак был принят в состав петрозаводского клуба "Карелия-Асмарал", игравшего во втором дивизионе чемпионата России.
В 1993-1994 гг. выступал в высшей и первой лигах чемпионата России за московский "Асмарал". Дебютировал в его составе 17 июня 1993 г. в матче с ЦСКА. Первый мяч в составе "Асмарала" забил 7 ноября 1993 г. в ворота сочинской "Жемчужины".
В 1994 г. был призван на службу в армию и перешел в ЦСКА. Выступал за армейский клуб до конца 2004 г. В его составе стал чемпионом страны (2003), обладателем Кубка (2001/2002) и Суперкубка России (2004).
В 2005-2006 гг. Сергей Семак играл за "Пари Сен-Жермен" (Париж, Франция).
В 2006-2007 гг. представлял футбольный клуб "Москва".
С 2008 по 2010 г. выступал за казанский "Рубин". В его составе дважды выиграл чемпионат страны (2008, 2009), один раз - Суперкубок России (2010).
В 2010-2013 гг. Сергей Семак представлял санкт-петербургский "Зенит". Вместе с ним дважды выиграл чемпионат страны (2010, 2012), один раз - Суперкубок России (2011).
В общей сложности на протяжении клубной карьеры провел 576 игр, в которых забил 127 мячей.
В 1997-2010 гг. выступал за сборную России по футболу. Дебютировал в ее составе 15 ноября 1997 г. во втором стыковом матче с командой Италии за выход в финальный турнир чемпионата мира 1998 г. В 2008 г. в составе российской сборной стал бронзовым призером чемпионата Европы, был капитаном команды. Последний раз сыграл за сборную 3 марта 2010 г. в товарищеской встрече с Венгрией. В общей сложности провел за национальную команду 65 игр, забил 4 мяча.
В 2013 г. завершил карьеру.
Тренерская деятельность
В 2013-2016 гг. Сергей Семак являлся ассистентом главного тренера в санкт-петербургском "Зените". Командой в течение этого времени руководили итальянец Лучано Спаллетти, португалец Андре Виллаш-Боаш и румын Мирча Луческу. В 2014 г. провел два матча в качестве исполняющего обязанности главного тренера "Зенита".
С 2014 по 2016 г. входил в тренерский штаб сборной России по футболу. На протяжении этих лет команду возглавляли итальянец Фабио Капелло и россиянин Леонид Слуцкий. После прихода на пост главного тренера Станислава Черчесова покинул штаб сборной.
С декабря 2016 г. по май 2018 г. Сергей Семак был главным тренером клуба "Уфа", выступавшего в Российской премьер-лиге. Под его руководством в сезоне 2017/2018 гг. команда показала лучший результат в своей истории, заняв шестое место и получив право выступить в квалификации Лиги Европы УЕФА.
С мая 2018 г. по н. в. Сергей Семак является главным тренером "Зенита". Шесть раз приводил клуб к победам в чемпионате России (2019-2024), два раза -в Кубке России (2020, 2024), четыре раза - в Суперкубке страны (2020-2023) страны.
Общественная и коммерческая деятельность
Сергей Семак являлся послом чемпионата мира по футболу 2018 г. в России от Казани.
В 2019 г. был сопредседателем выборного штаба кандидата на пост губернатора Санкт-Петербурга Александра Беглова.
С декабря 2022 г. - член комитета по социальной ответственности Российского футбольного союза.
Председатель благотворительного фонда "Иоанновская семья", соучредитель Алтайского краевого фонда Алексея Смертина "Юные дарования".
Учредитель ООО "Назарис" (занимается производством круп) и ООО "Ферма" (работает в сфере ресторанного обслуживания).
Звания, награды
Заслуженный мастер спорта РФ (2005).
Лучший тренер сезонов 2018/2019, 2019/2020, 2020/2021, 2021/2022 и 2022/2023 гг. по версии Российского футбольного союза.
Личные сведения
Женат вторым браком на Анне Семак. Отец восьмерых детей.